健康と生活リズム– category –
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夜勤で眠れない？西洋の睡眠薬の前に漢方をおすすめする理由
日中と夜間が逆転するシフト生活が始まり、「クタクタに疲れているのに眠れない」「睡眠薬を使いたいけれど、強い薬は副作用や依存が怖いからまずは漢方に頼りたい」と... -
夜勤明けで眠れない方へ。睡眠薬の代わりに漢方で自然な眠りを取り戻す方法
夜勤業務が始まり、「疲れているのに眠れない」「昼間に寝ようとしてもすぐに目が覚めてしまう」といった睡眠の悩みを抱えていませんか？ 昼夜逆転の生活は自律神経を乱... -
健康診断で血圧が高かった人へ｜睡眠不足が原因か確認する方法
健康診断の結果表に記された「高血圧」の文字を見て、大きなショックを受けている方も多いのではないでしょうか。 特に夜勤という不規則な生活を送っていると、「もしこ... -
睡眠不足による血圧上昇で起こる健康リスク
夜勤明けの疲れた身体で、健康診断の結果を手に取った時のあの重苦しい気持ち、本当によく分かります。 「血圧が高い」という一行の指摘が、まるで自分自身の頑張りを否... -
夜勤者は要注意｜睡眠不足で血圧が上がりやすい生活習慣
夜勤明けのまぶしい朝日を浴びながら、「今日も一日乗り切った」と安堵する一方で、健康診断で指摘された「高血圧」の文字が頭を離れない……。 そんな不安を抱えながら、... -
なぜ睡眠不足で血圧が上がるのか？そのメカニズム
夜勤明けの静かな帰り道、ふと頭をよぎるのは先日受けた健康診断の結果ではないでしょうか。 「血圧が高いですね」という医師の言葉が、重い疲れと共に胸に深く刺さって... -
睡眠不足と血圧の関係とは？夜勤者が知るべき基本知識
夜勤明けの疲れて重い身体を引きずって受けた健康診断。 「血圧が高いですね」と指摘され、思わずドキッとした経験はありませんか？ 「食事の塩分には気を配っているの... -
睡眠不足で血圧は上がる？夜勤者が知っておきたい睡眠不足と血圧の関係と改善法
健康診断で「血圧が高いですね」と言われて、「もしかして夜勤による睡眠不足が原因なのでは？」と不安になっていませんか。 近年の研究では、睡眠不足と血圧には深い関... -
根本から「睡眠不足の影響」を解決！夜勤明けの超回復メソッド
夜勤明けの朝、眩しい太陽の光を浴びながら帰路につくとき、身体の芯から突き上げるような倦怠感に襲われたことはありませんか。 「早く眠りたい」と願っているはずなの... -
業務中の「睡眠不足の影響」を最小限に抑える具体的な解決策
夜勤ワーカーにとって、深夜から明け方にかけての時間は、まさに「自分自身との戦い」と言っても過言ではありません。 睡魔によって思考が霧に包まれ、普段ならありえな...
