健康と生活リズム– category –
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夜勤のハイパービジランスがつらいときの相談目安
深夜の職場で、なぜか些細な物音に飛び跳ねるほど驚いてしまう。 休憩時間も心臓が高鳴り、目の前の書類よりも「何か悪いことが起きるのではないか」という漠然とした不... -
ハイパービジランス（過覚醒）を感じたときのメンタルケアとセルフ対処法
ちょっとした物音にビクッとしてしまったり、明日の仕事のことが頭から離れなかったり……そんな経験はありませんか？ もしあなたが、こうした「常に神経が張り詰めている... -
夜勤中・夜勤明けに起こるハイパービジランス（過覚醒）は異常なのか？
夜勤が明けても頭が冴え渡り、ベッドに入っても思考が巡り続ける。この「異常なまでの目覚め」は、心身が危険信号を発している証拠かもしれません。 夜勤明け、自宅に戻... -
夜勤によるハイパービジランス（過覚醒）を和らげる生活面の対策
「仕事が終わっても頭が冴えすぎて、全然寝付けない」「休みの日もリラックスできず、ちょっとした物音でびくっとする」。 もしこのような感覚に覚えがあるなら、それは... -
夜勤がハイパービジランス（過覚醒）状態を招きやすい理由
夜勤明け、身体は鉛のように重いのに、布団に入っても心臓がドキドキして眠れないことはありませんか？ あるいは、些細な物音が気になったり、常に「何かしなければ」と... -
夜勤で「ハイパービジランス（過覚醒）かも？」と感じやすい症状チェック
深夜の職場で、なぜか小さな物音にも飛び跳ねるほど驚く。休憩室の蛍光灯の光が、今日は特にまぶしく、刺さるように感じる。 同僚の気配や、外を通る車の音が、いつも以... -
夜勤とハイパービジランス（過覚醒）とは？まず知っておきたい基本知識
夜勤明けの朝、体は鉛のように重いのに、なぜか目が冴えて眠れない……そんな経験はありませんか？ カーテンを閉めても外の車の音が気になったり、自分の心臓の音がうるさ... -
夜勤でハイパービジランス（過覚醒）になる？過覚醒の不安を感じたときの原因と対策
夜勤を続けていると、「常に緊張している」「些細な音や気配に敏感になる」「全然リラックスできない」と感じることはありませんか。 それが ハイパービジランス（過覚... -
夜勤と脳ダメージの不安と上手に付き合う考え方
「夜勤を続けていると、脳細胞が破壊されるのではないか」「将来、認知症になるリスクが高まるのではないか」 深夜の静寂の中で仕事をしているとき、あるいは明け方に泥... -
夜勤による脳の不調は回復できることが多い
夜勤明けの帰り道、ぼんやりした頭で信号待ちをしているとき、「私の脳、このままじゃボロボロになるんじゃないか？」と不安に思ったことはありませんか。 あるいは、鍵...
