健康と生活リズム– category –
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夜勤がハイパービジランス（過覚醒）状態を招きやすい理由
夜勤明け、身体は鉛のように重いのに、布団に入っても心臓がドキドキして眠れないことはありませんか？ あるいは、些細な物音が気になったり、常に「何かしなければ」と... -
夜勤で「ハイパービジランス（過覚醒）かも？」と感じやすい症状チェック
深夜の職場で、なぜか小さな物音にも飛び跳ねるほど驚く。休憩室の蛍光灯の光が、今日は特にまぶしく、刺さるように感じる。 同僚の気配や、外を通る車の音が、いつも以... -
夜勤とハイパービジランス（過覚醒）とは？まず知っておきたい基本知識
夜勤明けの朝、体は鉛のように重いのに、なぜか目が冴えて眠れない……そんな経験はありませんか？ カーテンを閉めても外の車の音が気になったり、自分の心臓の音がうるさ... -
夜勤でハイパービジランス（過覚醒）になる？過覚醒の不安を感じたときの原因と対策
夜勤を続けていると、「常に緊張している」「些細な音や気配に敏感になる」「全然リラックスできない」と感じることはありませんか。 それが ハイパービジランス（過覚... -
夜勤と脳ダメージの不安と上手に付き合う考え方
「夜勤を続けていると、脳細胞が破壊されるのではないか」「将来、認知症になるリスクが高まるのではないか」 深夜の静寂の中で仕事をしているとき、あるいは明け方に泥... -
夜勤による脳の不調は回復できることが多い
夜勤明けの帰り道、ぼんやりした頭で信号待ちをしているとき、「私の脳、このままじゃボロボロになるんじゃないか？」と不安に思ったことはありませんか。 あるいは、鍵... -
夜勤で脳にダメージがあるか不安なときのチェックポイント
夜勤明けの帰り道、「あれ、家の鍵閉めたっけ？」と不安になったり、簡単な言葉がすぐに出てこなかったりしてゾッとしたことはありませんか？ 「このまま夜勤を続けてい... -
夜勤による脳の負担を減らすためにできる基本対策
夜勤明けのぼんやりとした頭、そして消えない疲労感。「最近、記憶力が落ちた気がする」という不安。 夜勤に従事する多くの人が抱えるこれらの悩みは、決して気のせいで... -
夜勤で脳への負担が大きくなりやすい生活パターン
夜勤明けの頭がズーンと重い感覚、あなたも経験があるのではないでしょうか？ 「ただの寝不足だから、寝れば治る」と思っていませんか。 実は、夜勤による不規則な生活... -
夜勤と脳ダメージが過剰に結びつけられやすい理由
「夜勤を続けていると、脳にダメージが蓄積して、将来ボケるんじゃないか…」。 夜勤勤務者であれば、一度はこのような不安に駆られたことがあるのではないでしょうか。 ...
