健康と生活リズム– category –

夜勤明けの鏡を見て、どんよりとした顔色や新たに出現した吹き出物にため息をつく……。そんな経験はありませんか？ 「患者さんのため、お客様のため」と昼夜逆転の生活で...

深夜の巡回や急変対応、不規則な生活リズム……「鏡を見るたびに、知らない人のように疲れた顔が映っている」とショックを受けたことはありませんか？ 夜勤を始めると、多...

夜勤明けの朝、ふと鏡を見たときに「誰？」と思ってしまうほど疲れ切った自分の顔にショックを受けたことはありませんか？ 不規則な生活リズム、極度の乾燥、そして精神...

夜勤明けの鏡を見て、どんよりとくすんだ肌や新たな吹き出物にため息をついたことはありませんか？ 不規則な生活リズムは、私たちの肌にとって過酷な環境を作り出します...

深夜の勤務を終え、鏡を見てがっかりしたことはありませんか？ 「夜勤を始めてから肌の調子が明らかに悪くなった」「疲れた顔に吹き出物が目立つ」。 これは多くの夜勤...

「夜勤を始めてから肌の調子が悪くなった」「夜勤明けの肌荒れがなかなか治らない」とお悩みではありませんか？ 看護師や介護職、工場勤務など、夜勤シフトで働く方の多...

夜勤という過酷な環境で働くあなたにとって、勤務中の猛烈な眠気は最大の敵と言えるでしょう。 コーヒーを飲んだり、冷たい水で顔を洗ったりと、その場しのぎの対策を繰...

夜勤という過酷な環境で戦うあなたへ。 深夜3時、襲ってくる耐え難い眠気。まぶたが鉛のように重くなり、思考が停止しそうになるあの瞬間は、何度経験しても辛いもので...

夜勤明けの疲れが取れないまま、また次の夜勤がやってくる。 出勤前から「今夜もまた眠くなるのではないか」という不安に襲われることはありませんか？ 多くの夜勤従事...

深夜3時、静まり返った職場。ふとした瞬間に意識が飛びそうになり、ハッとして冷や汗をかく。 PCの画面が歪んで見えたり、簡単な計算に時間がかかったりする……。夜勤に...

夜勤勤務のあなたは、起きて仕事、寝て休日、という通常の昼夜逆転スケジュールに慣れているかもしれません。 ですが、知らず知らずのうちに「体の疲れ」「だるさ」「眠...

ちょっとした物音にビクッとしてしまったり、明日の仕事のことが頭から離れなかったり……そんな経験はありませんか？ もしあなたが、こうした「常に神経が張り詰めている...

夜勤明けの帰り道、朝日が眩しすぎてめまいがしたり、泥のように眠ったはずなのに疲れが全く取れていなかったりすることはありませんか？ 「みんなやっていることだから...

夜勤労働者の約70％が睡眠障害を経験しているという調査結果があります。 不規則な勤務体系が体内時計を乱し、心身の健康を脅かすことはよく知られていますが、解決策と...

夜勤という働き方は、医療、介護、警備、工場など、私たちの社会生活を支える不可欠な要素です。 しかし、夜勤で働く人々の心には、常にある種の不安が影を落としていま...

「夜勤を続けていると、自分は人より早く死ぬのではないか……」 深夜の休憩室で、あるいは明け方の帰り道で、ふとこみ上げるような不安に襲われたことはありませんか？ ...

「夜勤のとき、つい甘いものが欲しくなる」「コンビニで何となく菓子パンを買ってしまう」「帰宅後にがっつり食べてから寝るのが習慣」——これらの行動、すべてに生理的...

夜勤明けの朝、疲れ切った体でコンビニに立ち寄り、つい高カロリーなお弁当やスイーツを手に取ってしまう。そんな経験はありませんか？ 「夜勤は太る」というのは、多く...

「夜勤は寿命を縮める」「夜勤明けの体のだるさは異常だ」 夜、皆が寝静まっている時間に働き、朝帰りをする生活を続けていると、ふとそんな不安に襲われることはありま...

夜勤明け、疲れているはずなのに頭が痛くて眠れない――。そんな経験はありませんか？ 看護師や介護士をはじめ、夜勤のある職業に就く多くの人々が、夜勤に伴う頭痛に悩ま...