健康と生活リズム– category –
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それでも改善しない睡眠障害｜病院を受診すべきタイミング
朝、重い体を引きずって帰り、遮光カーテンを閉め、耳栓をして、入浴法も食事も気をつけた。 それなのに、やはり眠れない。あるいは、数時間は眠れても疲れが全く取れず... -
夜勤者の睡眠障害を改善する食事・運動・入浴習慣
夜勤を終えて帰宅する道すがら、朝食を摂る人々や登校する学生たちとすれ違うとき、ふと「自分だけが世界の歯車から外れてしまったような」言い知れぬ孤独感に襲われる... -
今日からできる睡眠障害改善の基本対策
仕事終わりの眩しい太陽が、これほどまでに残酷に感じられる職業が他にあるでしょうか。 世間が「おはよう」と活動を始める中で、夜勤を終えたあなたは、燃え尽きた体を... -
睡眠障害を悪化させる夜勤者のNG生活習慣
過酷な夜勤を終え、ようやく自分の部屋にたどり着いた時、ホッと一息ついてベッドに倒れ込むその瞬間は、何にも代えがたい解放感があるはずです。 しかし、その直後に「... -
夜勤で睡眠障害が起きる本当の原因
夜勤を終えて外に出ると、眩しい朝日が目に突き刺さる。 周囲の人々が新しい一日を始めようと活気づく中、あなただけが疲労のピークを迎え、重い足取りで家路についてい... -
あなたは大丈夫？睡眠障害セルフチェック
夜勤明け、街が活気を取り戻し始める時間に、あなたは一人、重い体を引きずって帰路に就いていることでしょう。 疲れ果てて「今すぐ泥のように眠りたい」と願っているは... -
睡眠障害とは？夜勤者に起こりやすい睡眠障害の基礎知識
夜勤明けの明るい朝、カーテンの隙間から差し込む光を恨めしく思いながら、重い体をベッドに横たえる。 しかし、どれほど疲れていても眠りにつけず、焦りだけが募ってい... -
夜勤でつらいあなたへ｜睡眠障害かもしれない症状チェックと改善方法
夜勤を続ける中で、「眠れない」「何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？ それは単なる寝不足ではなく、睡眠障害のサインかもしれません。 ... -
「睡眠時無呼吸症候群」の治療で、妻の不安を解消し安全な夜勤ライフを
夜勤明けの朝、泥のように眠りにつき、ようやく目が覚めたと思ったら、隣にいる奥様の顔がひどく強張っていた……という経験はありませんか。 「また息が止まっていたよ」... -
「睡眠時無呼吸症候群」を和らげるために夜勤明けからできる対策
夜勤明けの朝、ようやく布団に入って眠りについたものの、数時間後に妻から「いびきがすごかったよ」「また息が止まっていて怖かった」と揺り起こされる。 そんな経験を...
