健康と生活リズム– category –
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夜勤と寿命の疑問：本当に「寿命が縮む」のか？
夜勤という働き方は、医療、介護、警備、工場など、私たちの社会生活を支える不可欠な要素です。 しかし、夜勤で働く人々の心には、常にある種の不安が影を落としていま... -
夜勤で寿命は本当に縮む？不安を解消して安心して働くためのガイド
夜勤勤務を続けていると、「自分の寿命が縮んでしまうのではないか」「このまま夜勤を続けて大丈夫なのか」といった漠然とした不安を抱く方は少なくありません。 実際に... -
夜勤で頭痛が改善しないときのチェックポイントと受診目安
深夜、誰もが眠りにつく時間。しかし、夜勤で働くあなたは、まさにその時間帯に活動のピークを迎えています。 社会を支える大切な役割を担う一方で、不規則な睡眠や生活... -
夜勤勤務者ならではの工夫とケーススタディ：つらい頭痛を乗り越えるためのシフト設計・職場環境改善・体験談
深夜、静まり返った職場で集中して業務に取り組む夜勤。その業務は社会のインフラを支える重要な役割を果たしていますが、一方で、昼夜逆転の生活は身体に大きな負担を... -
夜勤で頭痛を予防する生活習慣づくり
夜勤は、人々の生活を支える大切な仕事である一方で、不規則な生活リズムが身体に大きな負担をかけているのも事実でしょう。 特に、頭痛に悩まされている方は少なくない... -
夜勤中・夜勤後にできる頭痛対策（即効性・応急対応）
夜勤明け、疲れているはずなのに頭が痛くて眠れない――。そんな経験はありませんか？ 看護師や介護士をはじめ、夜勤のある職業に就く多くの人々が、夜勤に伴う頭痛に悩ま... -
夜勤で頭痛が起きる原因を知ろう
夜勤明けに頭がズキズキと痛む、頭全体が締め付けられるように重だるい——そんな経験はありませんか？ 夜勤による頭痛は、単なる疲れではなく、体内リズムの乱れや身体的... -
夜勤で頭痛がつらい人へ：原因と対策
夜勤勤務を続けていると、「夜勤明けに頭が痛くなる」「夜勤中にズキズキする頭痛にくるしい」という声をよく聞きます。 実際、夜勤が原因で頭痛が起きるケースは決して... -
夜勤と生活習慣病の医学的リスク
ご自身の健康に不安を感じていませんか？ 「最近、どうも疲れが取れない」「食生活が乱れて体重が増えてきた気がする」といった体のサインは、決して見過ごしてはいけま... -
今夜から実践！【夜勤の腰痛】緩和ストレッチ5選
長時間の立ち仕事や重いものを運ぶことも多い夜勤業務。 休憩時間もままならない中で、いつの間にか腰に鈍い痛みを抱えていませんか？ 「疲れているから仕方ない」「も...
