健康と生活リズム– category –
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医療機関に相談すべき「呼吸が浅い」に隠れた病気の可能性
これまで、夜勤に伴う「呼吸が浅い」状態のセルフケア法をご紹介してきました。 しかし、呼吸の浅さは、時に単なる疲労やストレスのサインではなく、治療が必要な疾患が... -
夜勤帯の実践法：「呼吸が浅い」と感じた時のその場でできる対処法
深夜の勤務中、突然訪れる頭の曇り、消えそうな集中力、そしてどこからともなく湧き上がる疲労感。 これらは単なる睡眠不足のせいだけではないかもしれません。 無意識... -
今すぐできる！「呼吸が浅い」状態を改善する基本のセルフケア
夜勤業務が続くと、「なぜかいつも疲れが取れない」「頭が重く、集中力が続かない」といった不調を感じていませんか？ もしかすると、その原因は無意識のうちに行ってい... -
その不調の原因かも？「呼吸が浅い」ことで引き起こされる酸素不足の悪影響
夜勤明け、鉛のように重い体を引きずって帰宅する。 頭の片隅でズキズキと脈打つ痛みがあり、書類の文字を目で追っても内容が全く入ってこない。 「ただの寝不足だから... -
「呼吸が浅い」とは？夜勤勤務者に起こりやすい呼吸の状態
夜勤明けの帰り道、体は鉛のように重いのに、頭の芯が妙に冴えて眠れない。 勤務中、ズキズキとした頭痛や、霧がかかったような集中力の欠如に悩まされることはありませ... -
夜勤の疲労・頭痛の原因は「呼吸が浅い」から？作業中の集中力低下を改善する呼吸法
「夜勤が続くと、どうしても疲れが抜けない」「勤務中に頭痛がする」「集中力が続かず、ミスが気になる」― このようなお悩みはありませんか？ もしかすると、その原因は... -
夜勤勤務者が「疲れ・思考力低下」を感じやすい5つの原因
病院の看護師、工場の作業員、警備員など、夜勤勤務に従事する人々は、「いくら寝ても疲れが取れない」「考えがまとまらない」「ミスが増えた」といった悩みを抱えがち... -
夜勤の疲れで思考力低下する関係を理解する
夜勤で働く皆さん、こんな経験はありませんか？ 「休憩明けなのに頭がぼーっとする...」「簡単な計算ミスが増えた」「指示を理解するのに時間がかかる」—。 それは決し... -
夜勤で疲れが取れず思考力低下を感じたら必読！思考力低下を防ぐ5つのステップ
夜勤勤務が長く続くと、「なんだか頭が回らない」「考えるのがしんどい」「ミスが増えてきたかも…」と感じることはありませんか？ 実はそれは、まさに「夜勤による疲れ... -
自律神経失調症が治らない場合は「夜勤を辞める」選択肢も
夜勤が続き、自律神経失調症と診断され、治療を受けているのに、なかなか根本的に良くならない。 薬を飲み、生活習慣を見直し、カウンセリングも受けてみた。それでも、...
