夜勤明けのイライラ・落ち込みはなぜ？自律神経を整え心をラクにする方法– category –

「もう限界かも…」「このままでは体が持たない」—夜勤を続ける中で、こんな思いを抱えたことはありませんか？ 夜勤による自律神経の乱れは、単なる一時的な疲労ではなく...

食事が、あなたの心と体の土台を作ります。 実は情緒不安定は、栄養不足によって引き起こされている可能性があります。 つまり、食事を意識的に選ぶことで、この乱れを...

夜勤明けのイライラや落ち込みは、不規則な生活が自律神経のバランスを崩し、心身に大きな負担をかけている証拠です。 この不調を和らげ、心穏やかに過ごすためには、夜...

日中に活動し、夜に休むように設計されている人間の体は、夜勤によってそのリズムが崩れると、自律神経のバランスも大きく崩れてしまうのです。 しかし、適切なセルフケ...

夜勤明けに、何とも言えないイライラや気分の落ち込みを感じたことはありませんか？ しっかり働いたはずなのに、家に帰ると無気力で、心も体もついていかない……。 そん...