「夜勤の生活リズム」を整えるための完全ガイド– category –

「明け方になると、どうしても頭が働かなくなる」「休みの日は死んだように眠って終わり、気づけばまた仕事……」 そんな終わりのないループに、心が折れそうになっていま...

夜勤で働くあなたは、私たちの社会を支える大切な存在です。 しかし、その裏側で、「生活リズムの乱れ」という見えない壁と日々戦っているのではないでしょうか。 「日...

夜勤明け、身体は鉛のように重いのに、なぜか目が冴えて眠れない。 ようやく眠りについたと思ったら、昼間の騒音や光で目が覚めてしまう。 そんな日々を繰り返し、「い...

昼夜逆転の生活を強いられる夜勤。 疲れ切って帰宅しても、明るい窓の外から聞こえる生活音が気になって熟睡できず、気がつけば夕方までだらだらと寝過ごし、夜には目が...

深夜の病院の明かりや、静かなオフィスで一人パソコンと向き合う時間――あなたは今、体の内側から感じる「ズレ」と疲労に悩んでいませんか？ 夜勤生活が身体に与える影響...

夜勤明けの朝、泥のように眠いのに目が冴えてしまったり、逆に夜勤入り前の昼間にどうしても眠れなくて焦ったりすることはありませんか？ 夜勤勤務は、私たちの体が本来...

「夜勤明けなのに、なぜか眠れない」「休日に寝だめしても疲れが取れない」 あなたは今、このような悩みを抱えていませんか？ 世間が眠っている間に働き、社会を支えて...

「最近、なぜか疲れが取れない…」「昼間にいくら寝ても、スッキリしない」。 夜勤勤務を続ける中で、こんな体の不調やモヤモヤした気分を感じたことはありませんか？ そ...

看護師や介護職、工場勤務など、夜勤を伴う仕事に従事していると、「なかなか眠れない」「いつも疲れている」「食欲がない」といった不調を感じたことはありませんか？ ...