夜勤と生活習慣病の怖い関係。今からできる予防策を解説– category –

ご自身の健康に不安を感じていませんか？ 「最近、どうも疲れが取れない」「食生活が乱れて体重が増えてきた気がする」といった体のサインは、決して見過ごしてはいけま...

夜勤のシフトに入ると、生活リズムが昼夜逆転し、食生活も不規則になりがちですよね。 さらに、日中の活動時間が減ることで、運動不足に陥りやすくなります。 このよう...

夜勤という働き方は、私たちの身体に想像以上の負担をかけています。 昼夜逆転した生活は、体内時計を狂わせ、睡眠の質を低下させます。 その結果、食生活が乱れ、疲労...

夜勤は「体に悪い」と諦めていませんか？ 確かに夜間労働は体内時計を乱し、糖尿病や心血管疾患のリスクを最大26%高めるという研究もあります。 しかし近年の栄養科学は...

夜勤業務は、私たちの体にとって過酷な挑戦です。 昼夜逆転した生活が続くと、「なんか体がだるいな」「食欲がないな」といった些細な不調を感じるようになるかもしれま...