夜勤で昼間に眠れない原因と対策｜夜勤前・夜勤明けに眠れるようになる方法– category –

あなたは今、遮光カーテンを閉め、耳栓をし、寝る前のスマホも控えているのに、それでも「夜勤明けや夜勤入りの昼間に眠れない」という苦しい状況に置かれているのでは...

夜勤明けの昼間、体は疲れているのに目が冴えて眠れない……。 この辛さは、夜勤経験者にしか分からない過酷な悩みですよね。 夜勤に従事する方々にとって、昼間の睡眠は...

夜勤明けの朝、体は鉛のように重いのに、なぜか頭だけが冴えて眠れない……。そんな辛い経験はありませんか？ 朝日が昇る中、世間が動き出す音を聞きながら布団に入る孤独...

夜勤入りの当日、あるいは夜勤明け。「さあ、今のうちに寝ておかないと体が持たない」と分かっているのに、目が冴えてしまってどうしても眠れない。 カーテンの隙間から...

「体は鉛のように重いのに、脳だけが冴えて目がランランとしている」 「布団に入っても、心臓のドキドキが聞こえてくるようで落ち着かない」 夜勤明けの朝、本当はすぐ...

カーテンの隙間から漏れる日差し、外を行き交う車の音、そして活動を始めた世間の気配。 これから夜勤だというのに、布団の中で目だけが冴えてしまい、焦りだけが募って...

「夜勤明けで体はあんなに疲れているのに、なぜか目が冴えてしまう」「カーテンを閉めても、昼間の騒音や明るさが気になって眠れない」 そんな悩みを抱えて、布団の中で...