夜勤でハイパービジランスになる？過覚醒の不安を感じたときの原因と対策– category –

深夜の職場で、なぜか些細な物音に飛び跳ねるほど驚いてしまう。 休憩時間も心臓が高鳴り、目の前の書類よりも「何か悪いことが起きるのではないか」という漠然とした不...

ちょっとした物音にビクッとしてしまったり、明日の仕事のことが頭から離れなかったり……そんな経験はありませんか？ もしあなたが、こうした「常に神経が張り詰めている...

夜勤が明けても頭が冴え渡り、ベッドに入っても思考が巡り続ける。この「異常なまでの目覚め」は、心身が危険信号を発している証拠かもしれません。 夜勤明け、自宅に戻...

「仕事が終わっても頭が冴えすぎて、全然寝付けない」「休みの日もリラックスできず、ちょっとした物音でびくっとする」。 もしこのような感覚に覚えがあるなら、それは...

夜勤明け、身体は鉛のように重いのに、布団に入っても心臓がドキドキして眠れないことはありませんか？ あるいは、些細な物音が気になったり、常に「何かしなければ」と...

深夜の職場で、なぜか小さな物音にも飛び跳ねるほど驚く。休憩室の蛍光灯の光が、今日は特にまぶしく、刺さるように感じる。 同僚の気配や、外を通る車の音が、いつも以...

夜勤明けの朝、体は鉛のように重いのに、なぜか目が冴えて眠れない……そんな経験はありませんか？ カーテンを閉めても外の車の音が気になったり、自分の心臓の音がうるさ...